ကာမဆႏၵရွိေနေသာ္လည္း လိင္တံ မေတာင့္တင္းျခင္းကို ဘယ္လို ကာကြယ္/ ေျဖရွင္း မလဲ...

အမ်ဳိးသားမ်ား လိင္ဆက္ဆံရန္အတြက္ ကာမဆႏၵ ရွိေနေသာ္လည္း လိင္တံ မေတာင့္တင္းျခင္း သည္ သံသယ ျဖစ္စရာ မလုိေသာ အားအင္ ကုန္ခမ္းမႈ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ျပီး လိင္ဆက္ဆံစဥ္တြင္ ႏွစ္ဦးစလံုး ေကာင္းမြန္ျပီးေျမာက္ ႏုိင္ေလာက္ေအာင္ လိင္တံ ေတာင့္တင္း မာေက်ာမႈ မရွိျခင္းကလည္း စိတ္ပ်က္စရာ တစ္ခုပင္ ျဖစ္သည္။
ထိုကဲ့သို႔ ျဖစ္ေနျခင္းမွာ အမ်ိဳးသားမ်ား အေနျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံလိုစိတ္ မရွိျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ အျခားေသာ စိတ္ခံစားမႈမ်ားေရာျပြန္း ေနျခင္း ဆက္ဆံမည့္ အေဖၚ၏ ဆႏၵကို အလြန္အမင္း စိုးရိမ္ေနျခင္း မိမိခႏၶာကိုယ္အေပၚ အာရံုစူးစုိက္ႏိုင္မႈ မရွိေတာ့ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသား အေနျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံေဖၚ၏ စိတ္ခံစားမႈ အနိမ့္အျမင့္သည္ လိင္ဆက္ဆံမွဳ စတင္ရန္အတြက္ ဆက္ဆံေရး တစ္ခု ထူေထာင္ေနရျခင္းသည္ ႏွစ္ဦးစလံုး အတြက္ ၾကီးမားေသာ အဟန္႔အတားၾကီး တစ္ခု ျဖစ္ေနျခင္းလည္း ပါ၀င္သည္။
ပထမအဆင့္ အေနျဖင့္ ၾကံဳေတြ႕ေနရေသာ ျပႆနာမ်ားကို ေျပလည္ေစရန္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အဆင့္ တစ္ဆင့္မွာ အမ်ိဳးသားအေနျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံေဖၚကို မိမိ၏ေတြ ့ၾကံဳေနရေသာ ျပႆနာမ်ားကို ပြင့္လင္း ရိုးသားစြာ ေျပာဆိုတိုင္ပင္ရန္ ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ား အေနျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္မႈ အတြက္၄င္း၊ သူ၏ အခက္အခဲမ်ား အတြက္၄င္း ပြင့္လင္းစြာ ၀န္ခံေျပာဆိုရန္ အခက္အခဲရွိေနေပလိမ့္မည္။ သို႔ပါေသာ္လည္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ထိုကဲ့သို႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးလာ မႈမ်ားအေပၚ အလြန္နားလည္ ေပးႏုိင္ေသာ သေဘာထားမ်ား ပင္ကိုယ္စရိုက္အတြင္း ရွိျပီးသား ျဖစ္သည္ကို ေမ့ထား၍ မရသင့္ေပ။
အခါအခြင့္သင့္ပါက သူမ၏ ၀ိုင္း၀န္း အေျဖရွာမႈျဖင့္ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ လာေသာ လိင္ဆက္ဆံမႈ အေနအထားကို ေရာက္ရွိမည့္အျပင္ အမ်ိဳးသား၏ အခက္အခဲ အခ်ိဳ႕ကိုလည္း ေျဖရွင္းျပီးသား ျဖစ္သြားႏုိင္ေပသည္။ လိင္မႈ ကိစၥကို အတူတကြ ေဆာင္ရြက္မည့္ သူမ်ားအေနျဖင့္ တစ္ဦး၏ စိုးရိမ္ထိတ္လန္႔မႈကို တစ္ဦးက အားေပး ႏွစ္သိမ့္မႈမ်ားျဖင့္ မွ်ေ၀ခံစားမႈမ်ားသည္ အလြန္ထိေရာက္ေသာ ကုသနည္းမ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ လိင္တံေတာင့္တင္းလာေစရန္ အတြက္လည္း အေကာင္းဆံုး အေသခ်ာဆံုးႏွင့္ အမွန္ကန္ဆံုးေသာ ေျဖ၇ွင္းနည္းမွာလည္း မိမိကိုယ္တုိင္ တစ္ကိုယ္တည္း ၾကိတ္၍ ရင္ဆိုင္ျခင္းထက္ ယခုကဲ့သို႔ ပြင့္လင္းစြာ ေျဖရွင္းျခင္းကသာ ပိုမိုသင့္ေလ်ာ္ ေပသည္။
တစ္ခါတစ္ရံ လိင္တံေတာင့္တင္းျခင္း မရွိသည့္ အခိုက္အတန္႔ေလးမ်ား ၾကံဳေတြ႕ရပါက ၾကီးမားေသာ ကိစၥတစ္ခုဟု သတ္မွတ္ျခင္း မျပဳဘဲ ရိုးရွင္းစြာ လက္ခံေပးျပီး မိမိႏွင့္ ဆက္ဆံမည့္ အမ်ိဳးသမီးႏွင့္လည္း ပြင့္လင္းစြာ ေက်နပ္ျခင္း/ မေက်နပ္ျခင္းကို ေဆြးေႏြးမႈ ျပဳလုပ္သင့္သည္။ ေတာင့္တင္း လာျခင္း မရွိေသာ လိင္တံကို အတင္းအဓၶမ ဆက္ဆံမႈ တစ္ခုျပီးေျမာက္ေစရန္ ၾကိဳးစားျခင္းမ်ိဳး မေဆာင္ရြက္သင့္ေပ။ ယခုကဲ့သို႔ ဆိုလိုျခင္းမွာ လိင္ဆက္ဆံမႈကို လံုး၀ စြန္႔လႊတ္ရမည္ဟု ရည္ရြယ္ျခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ အျခားသင့္ေတာ္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားကို ရွာေဖြျခင္းျဖင့္ လိင္စိတ္ႏိုးၾကား လာေအာင္ ေဆာင္ရြက္ရမည္ ျဖစ္သည္။ ဥပမာအားျဖင့္ နမ္းရႈံ႕ျခင္း၊ မထိတထိ တို႔ထိေဆာ့ကစားျခင္း၊ ယုယျငင္သာစြာ ကိုင္တြယ္ျပဳမူျခင္း၊ ခ်စ္ခင္ ျမတ္ႏိုးေသာ ေဆာင္ရြက္မႈ မ်ား၏ မည္သည့္ ကိစၥကုိ မဆို ေဆာင္ရြက္ျခင္း၊ လိင္တံကို ရြရြေလး ျဖစ္ေအာင္ မနာက်င္ေစဘဲ တို႔ထိေဆာ့ကစားျခင္း စသည္ျဖင့္ မိမိႏွစ္သက္ လိုလားသလိုေဆာင္ရြက္ ႏုိင္သည္။
အေကာင္းဆံုးေသာ အျခားနည္း တစ္ခုမွာ ႏွိပ္နယ္ ပြတ္သပ္ေပးျခင္း ျဖစ္ျပီး ထိုသို႔ ေဆာင္ရြက္ျခင္းသည္ အမ်ိဳးသား၏ ခႏၶာကိုယ္မွ ဟိုမုန္းမ်ားကို ႏိုးၾကား ထၾကြလာေစျပီး ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ တုန္႔ျပန္မႈ မ်ားလည္းေကာင္းမြန္လာမည့္ အျပင္ခ်စ္ခင္ ရင္းႏွီးမႈလည္း ပိုမိုရရွိလာေစမည္ ျဖစ္သည္။ ႏွိပ္နယ္မႈ လုပ္ေဆာင္ျခင္းကို လိင္ဆက္ဆံစဥ္ ကာလအတြင္း ေဆာင္ရြက္ျခင္းကိုမူ လံုး၀ ေရွာင္ၾကဥ္ရမည္ ျဖစ္သည္။
ထိုသို႔ ႏိုးၾကားေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဆက္ဆံမႈမ်ား ျပဳလုပ္ျပီး ရက္အနည္းငယ္ သို႔မဟုတ္ ရက္သတၱပတ္ အေတာ္ၾကာၾကာတြင္ သင္၏ လိင္တံမွာ မာေၾကာေတာင့္တင္းမႈ အျပည့္ျဖင့္ လြယ္ကူစြာ ျပန္လည္ဆက္ဆံ လာႏုိင္သည္ကို ေတြ႕ရမည္ ျဖစ္ျပီး ယခင္က စိုးရိမ္ခဲ့ေသာ လိင္တံ မေတာင့္တင္းသည့္ ကိစၥမ်ားသည္ ေမ့ေဖ်ာက္နုိင္ေၾကာင္း သိလာရေပမည္။
အကယ္၍ အမ်ိဳးသားသည္ ပံုမွန္ဆက္ဆံေနေသာ လိင္ဆက္ဆံေဖၚ မဟုတ္ဘဲ အျခားေသာ လိင္ဆက္ဆံေဖၚေျပာင္းလဲ မႈမ်ား ရွိေနပါက မိမိ၏ အခက္အခဲ ျပႆနာမ်ားကို ကူညီႏုိင္မည့္ အေထာက္အပံ့ ရရွိႏုိင္ေစရန္ အနည္းငယ္ အခက္အခဲ ရွိႏုိင္ေပေသးသည္။ အမ်ိဳးသား အေတာ္မ်ားမ်ား၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ စိုးရိမ္ေသာကမ်ား ျခင္းသည္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းအေပၚ အထမေျမာက္ေစေသာ ကိစၥတစ္ခုအျဖစ္ ေျပာၾကားေလ့ရွိၾကသည္။ ထိုစကားမ်ား၏ အေျဖမွာ မိမိကိုယ္ မိမိတစ္ကိုယ္ေရ ေဖ်ာ္ေျဖမႈမ်ား အလြန္အကၽြံ ေဆာင္ရြက္ခဲ့ျခင္းမ်ားသည္ စိုးရိမ္ေသာက မ်ားကို လိင္ဆက္ဆံစဥ္တြင္ မလြဲမေသ ၾကံဳေတြ႕ရႏုိင္သည္။
အထူးအဆန္းကို ႏွစ္သက္တတ္ေသာ အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္အေနျဖင့္ မိမိႏွစ္သက္တတ္ေသာ လိင္ဆက္ဆံမႈ ပုံသ႑န္မ်ား မိမိၾကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ႏိႈးဆြမႈ ပံုစံမ်ားကို အတူဆက္ဆံမည့္ လိင္ဆက္ဆံေဖၚအား ၾကိဳတင္ အသိေပးေျပာၾကား ထားျခင္းသည္ မိမိလိုခ်င္ေသာ အေျခအေန စိတ္ေက်နပ္မႈကို ရရွိေစရန္အတြက္လည္း အေထာက္အပံ့ ေပးေစႏုိင္သည္။
အမ်ိဳးသမီး အေတာ္မ်ားမ်ားသည္ အမ်ိဳးသား လိင္တံ မေတာင့္တင္းျခင္းအေပၚ အလြန္အကၽြံ အာရံုစိုက္မႈ မရွိဘဲ အမ်ိဳးသားမွ ရွင္းျပေနသည့္ တုိင္ေအာင္ မ်ားစြာ အက်ိဳးအျပစ္ ေ၀ဖန္လိုျခင္းလည္း မရွိၾကေပ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ အဓိက လိုအပ္ခ်က္မွာ ရင္းႏွီးပြင့္လင္းမႈႏွင့္ စိတ္ေက်နပ္မႈ မ်ားကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ ရယူႏုိင္ျခင္းကိုသာ အလိုရွိၾကျပီး အမ်ဳိးသား အေနျဖင့္ ေက်ာက္စိုင္ေက်ာက္ခဲ ကဲ့သို႔ မာေက်ာေသာ လိင္တံမရွိသည့္တုိင္ သူမ ေက်နပ္ႏုိင္သည့္ အခ်ိန္ကာလ တစ္ခုသာ ရရွိမည္ဆိုပါက နွစ္သက္ ေက်နပ္တတ္ၾကစျမဲ ျဖစ္သည္။
အခ်က္တစ္ခ်က္ အေနျဖင့္ အမ်ိဳးသမီး၏ လိင္အဂၤါကို ႏိႈးဆြျခင္းျပဳရာတြင္ လိင္တံျဖင့္ ဆက္ဆံျခင္းအျပင္ အျခားထိေရာက္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ ေက်နပ္ေစရန္ ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ားစြာလည္း ရွိေသးသည္။
အမ်ိဳးသားမ်ား အေနျဖင့္ လိုလားေသာ ခ်စ္ခင္ ျမတ္ႏိုးစိတ္သည္လည္း လိင္ဆက္ဆံရန္ အဓိက လိုအပ္ခ်က္ တစ္ခုျဖစ္သည့္ လံႈ႕ေဆာ္မႈထဲတြင္ ပါ၀င္သည္။
လိင္တံေတာင္းတင္းျခင္းကို အေႏွာင့္အယႈက္ျဖစ္ေစတတ္ေသာ သတိျပဳရမည့္ အခ်က္မ်ားမွာ ေအာက္ပါ အတုိင္းျဖစ္သည္။
အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္း။ ။ ယမကာ မွီ၀ဲရာရတြင္ အမ်ိဳးသားတစ္ေယက္ အေနျဖင့္ တစ္ေန႔တာအတြက္ ဘီယာ ေျခာက္ခြက္ (သို႔) ဖန္ခြက္ငယ္ျဖင့္ ၀ိုင္ေျခာက္ခြက္ ထက္ ပိုမိုမေသာက္သံုး သင့္ေပ။ အရက္ သုိ႔မဟုတ္ ဘီယာကို ေန႔စဥ္ မွီ၀ဲတတ္သူ ျဖစ္ပါက တစ္ပတ္လ်င္ ႏွစ္ရက္ခန္႔ အရက္လံုး၀ မေသာက္ေသာ ေန႔မ်ားအျဖစ္ သီးျခား သတ္မွတ္ ထားသင့္သည္။
ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္း။ ။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ လိင္စိတ္ က်ဆင္းမႈကို ျဖစ္ေစတတ္ေသာ အေရးအၾကီးဆံုး ႏွင့္ အဓိက အက်ဆံုး အေၾကာင္းအရင္း တစ္ရပ္ပင္ ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ရန္ ၾကိဳးစား ေနသူမ်ားသည္ ေသြးလည္ပတ္မႈ အခက္အခဲမ်ား ျဖစ္ေပၚလာျပီးေနာက္ လိင္အဂၤါမ်ားသို႔ ေသြးပို႔လႊတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေသာ အေျခအေနမ်ားကို အေႏွာင့္ အယႈက္ျဖစ္ေစသည့္ ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာေစႏုိင္သည္။ အသက္ ေလးဆယ္ေက်ာ္ေနေသာ အမ်ဳိးသားမ်ား အေနျဖင့္ လိင္စိတ္ က်ဆင္းမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္းကို အမ်ားဆံုး ျမင္ေတြ႕ရေလ့ ရွိျပီး ၄င္း အေျခအေနမ်ားကို ေက်ာ္လႊားရန္ အတြက္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ဦးစြာ စြန္႔လႊတ္ရမည္ ျဖစ္သည္။
မိမိ၏ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ျပီး အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္၀ေသာ အစားအစာနွင့္ အဆီနည္းေသာ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေသာ ဘ၀သစ္ကို ရႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးျခင္းသည္လည္း လိင္ဆက္ဆံမႈ၏ အေကာင္းဆံုး အက်ိဳးအေက်းဇူးမ်ားကို ျဖစ္ေစေသာ အေထာက္အကူ တစ္ခုပင္ ျဖစ္သည္။
ေလ့က်င့္ခန္း အလြန္အကၽြံ ျပဳလုပ္ျခင္း။ ။ေလ့က်င့္ခန္း အလြန္အကၽြံ ျပဳလုပ္ျခင္း ဆုိရာ၌ စက္ဘီစီး အားကစား က့ဲသို႔ ခြန္အား စိုက္ထုတ္ျပီး စီးနင္းေသာ စက္ဘီးမ်ားကို စီးျခင္းျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ရာတြင္ စက္ဘီး ထုိင္ခံုသည္ အလြန္ က်ဥ္းေျမာင္းျပီး မာေက်ာလြန္းသည့္ ထုိင္ခံုအမ်ဳိးအစားကို လံုး၀ ေရွာင္က်ဥ္ရမည္။ မာေက်ာေသာ စက္ဘီးထိုင္ခုံမ်ားသည္ အမ်ိဳးသား လိင္အဂၤါ၏ အဓိက ေသြးလႊတ္ေက်ာမ်ားကို ပ်က္စီးေစႏုိင္ျပီး အက်ိဳးဆက္အျဖစ္ လိင္တံ ေတာင့္တင္းလာျခင္း မရွိေတာ့သည္မ်ားကိုပါ ၾကံဳေတြ႕ရႏုိင္သည္။
စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားျခင္း။ ။ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပႆနာမ်ား၏ အဓိက အရင္းအျမစ္မွာ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားမွ စတင္လာျခင္း ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသား တစ္ဦးအေနျဖင့္ ေတာင့္ခံထားရျခင္း သို႔ မဟုတ္ စိုးရိမ္ ထိပ္လန္႔ေနရျခင္းသည္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း၏ သာယာေသာ ဘ၀ကို အဆိုးရြားဆံုး ထိခိုက္လာမည္ ျဖစ္သည္။ ထိုကဲ့သို႔ေသာ အခ်ိန္မ်ားကို ၾကံဳေတြ႕ေနရပါက အေကာင္းဆံုးမွာ သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိစြာျဖင့္ မိမိအိပ္ယာေပၚတြင္ထက္ အျခားလြတ္လပ္ေသာ ေနရာတြင္ အနားယူျပီး ပံုမွန္အေနအထား ေရာက္သည္အထိ ေစာင့္ဆုိင္းရမည္ ျဖစ္သည္။
ပဋိဇီ၀ေဆး၀ါး ပံုမွန္သံုးစြဲေနရျခင္း။ ။လိင္တံ မေတာင့္တင္းသည့္ ျပႆနာ ၾကံဳေတြ႕ခံစားေနရသည့္ ကာလ ၃ လထက္ ေက်ာ္လြန္ပါက မိမိတြင္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုး ေနရေသာ ေဆး၀ါးမ်ား ရွိေနပါလ်င္ ထိုေဆး၀ါးမ်ား အားလံုးကို ယူေဆာင္သြားျပီး အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ၾကီးမ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆံု ေဆြးေႏြး တုိင္ပင္ သင့္သည္။ ေဆး၀ါးမ်ား ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ဟိုမုန္းေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို အက်ိဳး သက္ေရာက္ေစျခင္းမ်ား ျဖစ္ေစသည့္ အတြက္ ၄င္းအခ်က္ကို တတ္သိနားလည္ေသာ ဆရာ၀န္မ်ားမွ ၾကည့္ရႈေပးျခင္းျဖင့္ အေျဖမွန္ကို သိ၇ွိႏုိင္မည္ ျဖစ္ျပီးလိင္တံ မေတာင့္တင္းျခင္းသည္ အျခားေသာ က်န္းမာေရး အခ်က္ျပ သေကၤတအျဖစ္ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ အျခား သက္ဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ား ရွိမရွိ စစ္ေဆး သိရွိႏိုင္သည္။ လိုအပ္ပါက အထူးကု ဆရာ၀န္၏ ညြန္ၾကားခ်က္ျဖင့္ ဆီးစစ္ျခင္းမ်ားကိုပါ ျပဳလုပ္သင့္သည္။ သက္ဆုိင္ရာ နယ္ပယ္မ်ားတြင္ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ကုသမႈမ်ားကို ထိေရာက္စြာ ရယူႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။
ကာမႏိုးၾကားေစသည့္ ေဆး၀ါးမ်ား ပံုမွန္သံုးစြဲေနရျခင္း။ ။ အမ်ိဳးသား အခ်ိဳ႕မွာ ဆီးက်ိတ္ခြဲစိတ္ထားသူမ်ား သို႔မဟုတ္ ေက်ာရိုးဒဏ္ရာ ရရွိ ထားသူမ်ားသည္ ကာမ ဆႏၵအတြက္ ကာမႏုိးၾကားေဆး ( Viagra ) မ်ားကို ပံုမွန္သံုးစြဲေနရသူမ်ား ျဖစ္ျပီး ေဆး၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ားအျဖစ္ ႏွလံုးခုန္ျမန္ေစျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါ အေတာ္မ်ားမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစတတ္သည္။
ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း။ ။ လိင္တံ မေတာင့္တင္းေသာ ကာလ အတုိင္းအတာ တစ္ခုအထိ ေက်ာ္လြန္လာပါက ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေတြ႕ဆံုျခင္းသည္ အေရးၾကီးေသာ ကုသမႈ တစ္ရပ္ျဖစ္ျပီး ဆရာ၀န္မွ အမ်ိဳးသား၏ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ သင့္ေတာ္သည့္ ဟိုမုန္း အားတိုးေဆးမ်ားကို ခ်ိန္ဆေပးမည္ ျဖစ္ျပီး အျခားကုသမႈ မ်ားႏွင့္အတူ ကာလတစ္ခု အတြင္း မိမိလိုခ်င္ေသာ လိင္တံ ေတာင့္တင္းသည့္ အေနအထားကို ျပန္လည္ ေရာက္ရွိလာမည္ ျဖစ္သည္။ ထိုက္သင့္ေသာ ေသြးစစ္ေဆးျခင္းမ်ားမွ ဟိုမုန္း ပမာဏ တုိင္းတာျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ျပီးသင့္ေတာ္ေသာ ကုသမႈမ်ားကို ခံယူသင့္သည္။ ယခုအခါ ဟိုမုန္း ပမာဏ နိမ့္က်ေနသူမ်ား အတြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း အတြင္းသို႔ ေဆး၀ါးတစ္ခ်ိဳ႕ ထည့္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးသြားျပီးပါက လိင္တံေတာင္းတင္းေသာ အေနအထားသို႔ ေရာက္ရွိ လာႏုိင္ေအာင္ ကုသေပးနုိင္ျပီ ျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ ေဆး၀ါး သံုးစြဲထားပါက ငါးမိနစ္မွ ဆယ္မိနစ္အထိ လိင္တံေတာင့္တင္းေနေစျခင္းျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပီးဆံုးသည့္တုိင္ ဆက္လက္ စြမ္းေဆာင္ သြားႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။
ကိရိယာ တန္ဆာပလာမ်ား အသံုးျပဳျခင္း။ ။ ေလျပြန္မ်ားကို လိင္တံတြင္ တပ္ဆင္ျပီး ေရွ႕တိုးေနာက္ငင္ ျပဳလုပ္၍ ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားကို ႏုိးၾကား ေစေအာင္ ျပဳလုပ္ေသာနည္းကို ေစ်းကြက္အတြင္း အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏုိင္သည့္ အားေလ်ာ္စြာ အေတာ္မ်ားမ်ားလည္း သံုးစြဲေနၾကေလ့ ရွိသည္။
ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစျခင္း။ ။အာရံုေၾကာ တစ္ရွဴးမ်ား ကို ထိခိုက္ေစတတ္ေသာ ဖ်ားနာမႈမ်ား ခံစားရပါက အဖ်ား မတာရွည္ေအာင္ အလ်င္အျမန္ ကုသရမည္။ အာရံုေၾကာမ်ား၏ ထိခိုက္မႈသည္ လိင္တံ ေတာင့္တင္းမႈ ရွိျခင္း၊ မရွိျခင္းႏွင့္ တိုက္ရိုက္ဆက္သြယ္လ်က္ ရွိသည္။ စတီးရိုက္ ပါေသာ ေဆး၀ါးမ်ားကို သံုးစြဲျခင္း၊ ေသြးအလြန္အကၽြံ မတုိးေစရန္လည္း ဂရုစိုက္ထိန္းသိမ္း သင့္သည္။ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ေပၚေသာအခါ ေသာက္သံုးရေသာ ေဆး၀ါးမ်ားသည္ လိင္ေတာင့္တင္းမႈကို အေႏွာင့္အယႈက္ ျဖစ္ေစသျဖင့္ စိတ္က်ျခင္း မျဖစ္ရေအာင္ ဂရုစိုက္ေနထိုင္ရမည္။
အထူးသတိျပဳရန္ အခ်က္အျဖစ္ လိင္ဆက္ဆံ ခါနီးတြင္ လိင္တံ မေတာင့္တင္းပါက "င့ါကို မခ်စ္လို႔ဘဲ၊ ငါမလွလို႔ဘဲ၊ ငါက လိင္မႈေရးရာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ဆြဲေဆာင္မႈ မရွိလို႔ဘဲ" ဟု မိမိ၏ လိင္ဆက္ဆံေဖၚက အထင္ေရာက္သြားမည္ဟု အမ်ိဳးသားတို႔ အစိုးရိမ္ လြန္တတ္ျခင္းမွာလည္း မွားယြင္းမႈ တစ္ခုသာျဖစ္ေၾကာင္း ႏွင့္ မိမိ၏ လိင္ဆက္ဆံေဖၚအား အေကာင္းဆံုး ရွင္းျပျပီး ဆက္ဆံေဖၚ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိေစရန္အတြက္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏုိင္ေသာ အျခားနည္းမ်ားျဖင့္ ကာမသုခ အရသာမ်ားကို ျဖည့္စြမ္းျခင္းျဖင့္ ႏွစ္ဦးသား ေျပေလ်ာ့ေသာ ခံစားမႈကို ရရွိ ႏုိင္ေပ ေသးသည္။
လာမည့္အပတ္ တြင္ "သင့္ ဖြါးဖက္ေတာ္ေလး ေသးငယ္ေနတယ္ ထင္ပါသလား" ဟူသည့္ ေဆာင္းပါးကို ဆက္လက္ ဘာသာျပန္ေပးသြားမည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း....

ဖိုမ ဆက္ဆံစဥ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အထြဋ္အထိပ္အရသာ ခံစားမႈကို ဘယ္လိုရႏုိင္မလဲ...

ယေန႔ေခတ္၏ ေတြ႕ၾကံဳရ အမ်ားဆံုးေသာ လူတိုင္း၏ ဆႏၵသည္ ခ်စ္မႈေရးရာတြင္ ေကာင္းမြန္ေသာ ဖိုမ ဆက္ဆံမႈ တစ္ရပ္အတြက္ စနစ္တက် လိုက္နာ ေဆာင္ရြက္ျခင္း မရွိေသာေၾကာင့္ ေက်နပ္ သင့္သေလာက္ မေက်နပ္ရသည္မ်ားကို ေတြ႕ၾကံဳေနၾကရသည္။ ေက်နပ္မႈ အျမင့္ဆံုးအဆင့္ (အထြဋ္အထိပ္) အရသာသို႔ ေရာက္ရွိျခင္းသည္ အလိုအေလ်ာက္ ေရာက္ရွိလာရျခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ပ်ိဳးယူမွသာ ရႏုိင္သည့္ ေက်နပ္မႈ အရသာ ေကာင္းမ်ိဳး ျဖစ္သည္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနျဖင့္ သာမန္ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈျဖင့္ က်န္ရစ္ႏုိင္ခဲ့သည့္ တုိင္ေအာင္ သူမ၏ လိင္ဆက္ဆံေဖၚ အေနျဖင့္ ေက်နပ္မႈ ရခ်င္မွလည္း ရႏိုင္ေပမည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆုိေသာ္ သူမအေနျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈ၏ အရသာထူးကို အျပည့္အ၀ ခံစားတတ္ေသာ အျပဳအမူ မရွိျခင္းသည္ တစ္ဖက္ အမ်ိဳးသား အတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယႈက္ ျဖစ္စရာ ျဖစ္သည္။ (ခံစားမႈ ေကာင္းေနပါက ေကာင္းေနသည့္ အျပဳအမူမ်ိဳး မရွိျခင္း မရွိဘဲ သစ္တံုးတစ္တံုးကဲ့သုိ႔ ျပဳမူေနျခင္းကို ဆိုလိုသည္။)

ဖိုမ ဆက္ဆံေရးသည္ လူသားတုိင္း အတြက္ ႏွစ္သိမ့္ ေက်နပ္မႈကို အေပးႏုိင္ဆံုးေသာ အရာျဖစ္ျပီး အလုပ္တစ္ခုကဲ့သို႔ ျပီးလြယ္ စီးလြယ္ႏွင့္ ျဖစ္ေျမာက္ ေလာက္ရံု ေဆာင္ရြက္သင့္ေသာ ကိစၥမ်ိဳး မဟုတ္ေပ။ မိမိတို႔၏ ခ်စ္ေဖၚ ႏွင့္ ဆက္ဆံၾကေသာ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုသည္ တစ္ၾကိမ္မွ အထြဋ္အထိပ္ မေရာက္ဖူးသူမ်ား ရွိသလို အလြန္နည္းပါးေသာ စိတ္ေက်နပ္မႈသာ ရျခင္းမ်ားလဲ ရွိတတ္ၾကသည္။ ထိုရလဒ္မ်ား၏ အေျဖသည္ စိတ္အေႏွာင့္အယႈက္ ျဖစ္ေစျခင္းသို႔ ေျပာင္းလည္ ဦးတည္ သြားတတ္ျပီး ကာမ၏ အရသာကို ႏွစ္သက္ ခံစားတတ္ျခင္းလည္း ေလ်ာ့နည္း သြားတတ္ေပသည္။

အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ လိင္ဆက္ဆံမႈ အေပၚ ႏွစ္သက္ၾကပံုမွာ တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦးမတူဘဲ ကြဲျပားေနျခင္းကလည္း ျပႆနာ တစ္ခုျဖစ္သည္။ တစ္ခ်ိဳ႕မွာ ခ်စ္မႈေရးရာကို ပြင့္လင္းစြာ ခံစားတတ္ၾကျပီး တစ္ခ်ိဳ႕မွာ မပြင့္တစ္ပြင့္ႏွင့္ အလိုမက်မႈမ်ားကိုသာ ေဖၚျပ လိုတတ္ၾကသည္။ ထိုသို႔ ျဖစ္ပ်က္ျခင္း၏ အေျခခံ အေၾကာင္းအရာမွာ မိဘမ်ား အေနျဖင့္ သမီးပ်ဳိမ်ားကို ကိုယ္၀န္ရရွိသြားမည္ စိုးရိမ္ေသာေၾကာင့္ အလြန္အက်ဳံ ဖိနွိပ္ခ်ဴပ္ခ်ယ္မႈမ်ား ရွိခဲ့ျခင္း ကလည္း တစ္ေၾကာင္း အျဖစ္ ပါ၀င္သည္။



ခ်ဴပ္ခ်ယ္မႈမ်ားျဖင့္ ၾကီးထြားလာၾကေသာ မိန္းမပ်ိဳမ်ားသည္ လိင္ဆက္ဆံေဖၚ တစ္ဦးွႏွင့္ ရင္ဆုိင္ၾကံဳေတြ႕ လာရပါက ဘယ္က စ၍ ဘာကို လုပ္ရမွန္း မသိေတာ့ဘဲ အရွက္သည္း မႈမ်ားေၾကာင့္ လိုရင္း မေရာက္သည္မ်ား ျဖစ္လာရသည္။ အထြဋ္အထိပ္ အေတြ႕အၾကံဳ မရွိဖူးေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ သူမတုိ႔ ကိုယ္တုိင္၏ ေက်နပ္ ႏွစ္သိမ့္မႈကိုလည္း မရွာေဖြတတ္ၾကသလို လိင္ဆက္ဆံေဖၚ၏ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈ အတြက္လည္း မည္သို႔ မည္ပံု ပံ့ပိုးရမည္ကို နားလည္ တတ္သိမႈ မရွိၾကေခ်။

လိင္မႈ ကိစၥ ဆုိသည္မွာ တစ္ဦးတည္း ျပီးေျမာက္ ေပ်ာ္ရႊင္၍ ရေသာ ကိစၥမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ပူးေပါင္း ပါ၀င္မႈ ရွိမွသာ ေကာင္းမြန္သည့္ ခံစားခ်က္မ်ိဳး ရွိလာမည့္ ကိစၥမ်ိဳး ျဖစ္သည္။ လိင္ဆက္ဆံသည့္ သူမ်ား အေနျဖင့္ ဆက္ဆံႏုိင္သည့္ အသက္အရြယ္ ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားရွိျပီ ဆုိပါက မိမိကိုယ္ကိုယ္ မိမိ မည္သည့္ ကာမ အဂၤါမ်ားကို လႈံ႕ေဆာ္ ႏႈိးဆြပါက ပိုမိုထိေရာက္မႈ ရွိသည္ကို သိရွိထားရန္ မိမိကိုယ္မိမိ အသိေပးထားရန္ လိုအပ္သည္။

ထိုကဲ့သို႔ အသိေပးျခင္းသည္ မွားယြင္းေသာ လႈံ႕ေဆာ္မႈမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုသသူမ်ားပင္လ်င္ ေဆးညြန္း တစ္ခုအျဖစ္ အသံုးျပဳေနေသာ အေျခခံ အခ်က္တစ္ခု ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသမီး၏ ေယာနိ အဂၤါတစ္ခုလံုးကို ႏိႈးဆြျခင္းသည္သာ လိင္စိတ္ထၾကြ ေစသည္မဟုတ္ဘဲ လြန္းပံုသ႑န္ရွိေသာ အဂၤါ၏ ထိပ္ (အေစ့) ကေလးကို အနည္းငယ္ ႏႈိးဆြရံုမွ်ပင္ ခံႏၶာကိုယ္ အတြင္းပိုင္းမွ အာရံုေၾကာမ်ား ႏိႈးၾကြလာျခင္း၏ အထြဋ္အထိပ္ အရသာကို ခံစား ရရွိႏုိင္ေပသည္။ ထိုကဲ့သို႔ ႏႈိးၾကြမႈသည္ တစ္ေျမ့ေျမ့ႏွင့္ အရိုင္းဆန္ေသာ အသြင္သို႔ ကူးေျပာင္းသြားျပီး ေက်နပ္မႈ ျပည့္၀ သြားပါက ျငိမ္သက္မႈႏွင့္ ေျပေလ်ာ့ေသာ ခံစားမႈမ်ားကို ရရွိႏုိင္သည္။



အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ မိမိကိုယ္တုိင္ စိတ္အာသာ ေျဖေလ်ာ့ျခင္းမ်ားကို ေလ့လာ နားလည္ ထားၾကျပီး အထူးသျဖင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မ်ားတြင္ ပိုမိုနားလည္ လြယ္ၾကသည္။ ထိုသို႔ ကိုယ္တုိင္ စိတ္ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္ေသာ အေလ့အက်င့္ ရွိသူမ်ားသည္ လိင္ဆက္ဆံေဖၚမွ ထိုကဲ့သုိ႔ ႏိႈးဆြေပးေသာ အခါမ်ိဳးတြင္ အျပည့္အ၀ မေက်နပ္ ၾကသူမ်ားလည္း ရွိၾကသည္။ ထိုသို႔ ႏႈိးဆြမႈသည္ တုန္ရင္ေသာ ခံစားမႈကို အဓိက ခံစားရေလ့ရွိေၾကာင္း အထက္တြင္ ေဖၚျပခဲ့ျပီးျဖစ္သည္။

မိမိကိုယ္တုိင္ လုပ္ေဆာင္ ခံစားႏုိင္ေသာ ထိုသို႔ ႏႈိးဆြမႈမ်ဳိးကို အျခားသူ တစ္ဦးဦး၏ အကူအညီျဖင့္လည္း ရယူလိုစိတ္ မရွိၾကေတာ့ေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ တစ္ဦးတည္းက ဦးေဆာင္၍ ႏႈိးဆြျခင္းမ်ိဳးကို ျပဳမူျခင္းထက္ ကာမ ဆက္ဆံေဖၚ ႏွစ္ဦးစလံုးက အျပန္အလွန္ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာ ႏႈိးဆြျခင္းသည္သာ အထိေရာက္ဆံုး ျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ ႏႈိးဆြရာတြင္ ခရမ္ သို႔မဟုတ္ အဆီတစ္မ်ဳိးမ်ိဳးကို သုတ္လိမ္းျပီး တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦး ပြတ္နယ္ေပးျခင္းကို စုံတြဲ အေတာ္မ်ားမ်ား ႏွစ္သက္ၾကသည္။

ႏႈိးဆြမႈမွ အေျခအေန တစ္ခုသို႔ ေရာက္ရွိျပီ ဆုိပါလ်င္ လိင္ဆက္ဆံႏိုင္ေသာ ခႏၱာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ပိုမိုထိေတြ႕ ပြတ္သတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏွစ္ဦးစလံုး၏ စိတ္ေက်နပ္ ႏွစ္သိမ့္မႈကို ရယူရန္ အသင့္ျဖစ္ေနျပီ ျဖစ္သည္။ ယခုေခတ္၏ အမ်ိဳးသမီးမ်ား တစ္ကိုယ္ေရ ေဖ်ာ္ေျဖမႈတြင္ အသံုးျပဳသည့္ က်ားအဂၤါအတု (Vibrator) သည္ အလြန္ျခားနားေသာ ကာမ တုန္႔ျပန္မႈမ်ားကို ေပးေလ့ရွိသည္။

က်ားအဂၤါအတု၏ ပံုစံျပဳလုပ္မႈတြင္ လ်ပ္စီးလမ္းေၾကာင္းတစ္ခုျဖင့္ စီမံထားေသာ သြားပြတ္တံ အငယ္ကေလး တစ္ခုကဲ့သုိ႔ ရာဘာသားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီး၏ အထြဋ္အထိပ္ေရာက္ႏုိင္ေသာ အဂၤါအေစ့ေလး ထိပ္ႏွင့္ တစ္ထပ္တည္း က်ေနေစရန္ ဖန္တီးထားျပီး ထိုစက္ကို အသံုးျပဳေနခ်ိန္ ကာလ တစ္ေလ်ာက္တြင္ ေဖၚမျပႏုိင္ေသာ ေက်နပ္မႈမ်ားျဖင့္ စခန္းသြား ေနရမည္ျဖစ္သည္။ အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ တစ္ကိုယ္ေရ ေဖ်ာ္ေျဖမႈကို လိင္အဂၤါအတု၏ အကူအညီျဖင့္ အလြန္အကၽြံ ခံစားထားပါက လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္တြင္ အလားတူ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈမ်ိဳး ရရွိႏုိင္ေတာ့မည္ မဟုတ္ဘဲ အားမလို အားမရ ျဖစ္သြားတတ္သည္။

လိင္ဆက္ဆံသူတုိင္း၏ ျပိီးျပည့္စံုေသာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမွာ ႏွစ္ဦးစလံုး အျပန္အလွန္ ၾကင္နာမႈျဖင့္ စတင္ခဲ့ျပီး ဆံုးခန္းတုိင္ အထြဋ္အထိပ္ အရသာကို ေရွ႕ဆင့္ ေနာက္ဆင့္ အတူတကြ ခံစားရရွိျခင္းကို ေတြ႕ၾကံဳရမွသာ လိင္မႈဆက္ဆံေရး၏ အႏွစ္အရသာကို ခံစားၾကရမည္ ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ား အေနျဖင့္ မိမိ၏ ႏႈိးဆြမႈသည္ အမ်ိဳးသမီးအေပၚ အရာမထင္ ျဖစ္ေနပါက ထိုအေျခအေနသည္ အေရးတစ္ၾကီး ျပႆနာ တစ္ခုမဟုတ္ဘဲ အျခားေသာ အဆင္ေျပနုိင္မည့္ ႏႈိးဆြမႈ ပံုသ႑တစ္မ်ိဳးကို ထိုအခ်ိန္တြင္ ေျပာင္းလဲ စမ္းသပ္ၾကည့္ႏုိင္သည္။



လိင္ဆက္ဆံမႈတြင္ အမ်ိဳးသားမ်ား အေနျဖင့္ အမ်ိဳးသမီး၏ ပါ၀င္လာလိုစိတ္ ႏႈိးဆြျခင္းသည္ အလြန္အေရးၾကီးေသာ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ား အေနျဖင့္ မည္သည့္ အေျခအေနတြင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အထြဋ္အထိပ္ အေနအထားကို ေရာက္ရွိသည္ ဆုိသည္ကိုလည္း တတ္သိ နားလည္ထားရန္ လိုအပ္သည္။ ထိုကဲ့သို႔ နားလည္ထားမွသာ သူမ၏ ၾကြက္သားမ်ားကို အထိအခိုက္မရွိဘဲ လိုတိုး ပိုေလ်ာ့ ဆက္ဆံမႈ ပုံသ႑န္သို႔ လမ္းေၾကာင္း ေျပာင္းေပးနုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ ဥပမာ အားျဖင့္ သူမ၏ ေနာက္ေၾကာမ်ား ေကြးညြတ္လာျပီး ဦးေခါင္း အေနာက္ လန္သြားသည့္ အခ်ိန္သည္ သူမ၏ အထြဋ္အထိပ္ ခံစားမႈ အျမင့္ဆံုး ေရာက္၇ွိရန္ အေကာင္းဆံုး အေျခအေန ျဖစ္သည္။ သူမ၏ ေက်နပ္မႈကို အလိုက္သင့္ ပံုစံျဖင့္ ထိန္းေပးထားႏုိင္ပါက သူမသည္ ျပီးျပည့္စံုေသာ အေကာင္းဆံုးေသာ ကာမ ဆက္ဆံမႈ ရရွိေစမည္ ျဖစ္သည္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ လိင္မႈကိစၥ ဆက္ဆံတုိင္းတြင္ စိတ္ေက်နပ္မႈ အျပည့္အေ၀ ရရွိျခင္းမွာ တစ္ဆင့္ျပီး တစ္ဆင့္သာ ျဖစ္ေလ့ရွိျပီး အၾကိမ္တုိင္း ျဖစ္ေလ့ မရွိေခ်။ အခ်ိဳ႕ေသာ စံုတြဲမ်ားသည္ ၄င္းတုိ႔ႏွင့္ သင့္ေတာ္မည့္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ပံုစံမ်ားကို မၾကာခဏ ဆိုသလို ေျပာင္းလဲ ဆက္ဆံျခင္းျဖင့္ ေက်နပ္မႈ ရရွိရန္ ၾကိဳးစားေလ့ ရွိၾကသည္။ လိင္မဆက္ဆံမွီ အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္သံုး ျခင္းသည္ အမ်ိဳးသမီး၏ ေယာနိအဂၤါမွ ထြက္ေသာ အရည္ ေျခာက္ခမ္းမႈကို ျဖစ္ေစျပီး လိင္အဂၤါမ်ားသို႔ ေသြးပို႔လႊတ္ေသာ ပမာဏကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစသည္။ ထိုသို႔ နည္းပါးျခင္းက အမ်ိဳးသမီး၏ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ကာလတြင္ နာက်င္ျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚ ေစသည္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ အထြဋ္အထိပ္ ရရွိခ်ိန္ နည္းပါးေသာ အျခား အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ား အျဖစ္ ကေလး ေမြးဖြါးျပီး ကာစ သို႔မဟုတ္ ရာသီေသြး ဆင္းျပီးကာစ အခ်ိန္မ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။ စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားေနရခ်ိန္တြင္လည္း ကာမ ဆက္ဆံျခင္းမ်ားကို လိုလားႏွစ္သက္ျခင္း ရွိလိမ့္မည္မဟုတ္ေပ။ အျခား အေၾကာင္းတစ္ခုမွာ ဆုိးရြားေသာ လိင္ဆက္ဆံေဖၚႏွင့္ ၾကံဳေတြ႕ခဲ့ဖူးသည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္လည္း အထြဋ္အထိပ္ အရသာကို ခံစားႏုိင္ျခင္း နည္းပါးၾကသည္။

*ေနရာ*

တခါက တကၠသိုလ္ တခု၏ ေဟာေျပာပဲြ တခုတြင္ ျဖစ္သည္။ ေဟာေျပာမည့္ ဆရာမွာ နာမည္ၾကီး
ဆရာတဦးျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ခန္းမတခုလံုး ျပည့္လုနီးပါး ရွိေနျပီ။
ကြ်န္ေတာ္ေရာက္သြားခ်ိန္တြင္ လူအမ်ားက လမ္းေဘး၀ဲယာ စၾကၤ့တေလ်ာက္တြင္
ေနရာဦးထားျပီးျဖစ္သည္။ အ၀င္ အထြက္ခက္ေသာ အလယ္ခံုႏွင့္ ေနာက္ဆံုးခံုမ်ားတြင္
ေနရာလြတ္ အနည္းငယ္ က်န္ေနေသးသျဖင့္ ေနရာလြတ္တခုတြင္ ကြ်န္ေတာ္ ထိုင္လိုက္ျပီး
စင္ေပၚသို႔လွမ္းၾကည့္မိလိုက္သည္။ ဆရာမွာ ေရာက္ႏွင့္ေနျပီျဖစ္သည္။

ေဟာေျပာပဲြသို႔ ေက်ာင္းသားမ်ား တဖဲြဖဲြ ထပ္ေရာက္လာျပီး တခဏခ်င္း ခန္းမတခုလံုး
ျပည့္သြားသည္။ ေဟာေျပာပဲြစေသာအခါ ဆရာက စင္ေပၚမွ ဆင္းျပီးခန္းမ၏
ေနာက္ဆံုးခံုတန္းထိ ေလ်ာက္သြားသည္။ ထိုေနာက္ အလယ္ခံုတြင္ ထိုင္ေနေသာ
ေက်ာင္းသူတဦးအား ထိုးျပကာ ေက်ာင္းသားမ်ားဖက္ လွည့္ျပီး " တပည့္တို႔ ေဟာေျပာပဲြ
မစခင္ ဒီေက်ာင္းသူကို ဆရာအရင္ဆံုး ဂါရ၀ျပဳပါရေစ" ေျပာရင္းဆိုရင္း ဆရာက
ထိုေက်ာင္းသူအား ဦးညႊတ္ အေလးျပဳလိုက္သည္။

ခန္းမမွာ ခဏမွ် အပ္က်သံပင္ မၾကားေလာက္ေအာင္ တိတ္ဆိတ္သြားခဲ့သည္။ ဘာေၾကာင့္
ထိုေက်ာင္းသူအား ဆရာက အေလးျပဳရသလဲ... လူအမ်ားက သိခ်င္ေနၾကသည္။ ဆရာက အေလးျပဳရာမွ
ဦးမတ္လိုက္ျပီး ညင္သာေသာ အသံျဖင့္ " ဆရာသူ႔ကို အေလးျပဳရတဲ့ အေၾကာင္းက သူဟာ
အထဲဆံုးခံုကို ေရြးခဲ့လို႔ပဲ" ဆရာ၏ စကားကို ၾကားေသာ္ ေက်ာင္းသားမ်ားက
လွဳပ္လွဳပ္ရြရြျဖစ္လာၾကျပီး တေယာက္တေပါက္ တီးတိုး ထင္ျမင္ခ်က္ေတြေပးၾကသည္။

ဆရာက ဆက္၍.... "ဆရာဟာ ဒီခန္းမကို အရင္ဦးဆံုး ေရာက္လာခဲ့သူပါ။
ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားေတြ ခန္းမထဲ စ၀င္လာတာကို ဆရာထိုင္ျပီး သတိထား
ၾကည့္ေနခဲ့တယ္။ အရင္လာတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြဟာ ၀င္လာတာနဲ႔ ေနရာေကာင္းေတြကို
ဦးထားၾကတယ္။ စင္နဲ႔နီးတဲ့ လမ္းေဘး ၀ဲယာတေလ်ာက္ဟာ သူတို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး
ေနရာေပါ့။ ၀င္လို႔ ထြက္လို႔ေကာင္းမယ္။ စင္နဲ႔လည္း နီးေတာ့ ေကာင္းေကာင္း
ၾကားရတာေပါ့။ ဒီေက်ာင္းသူ၀င္လာေတာ့ ဆရာသတိထားမိတယ္။ သူ၀င္လာတုန္းက စင္နဲ႔
နီးတဲ့ ေနရာေတြမွာ ေနရာလြတ္ေတြ ရွိေနေသးတယ္။ ဒါေပမဲ့
သူဟာေနာက္ဆံုးတန္းထိေလ်ာက္ျပီး အထဲဆံုးမွာ သြားထိုင္ေနတယ္။ အဲဒီေနရာက
၀င္လို႔ထြက္လို႔လဲ မလြယ္ဘူး။ သူဟာ ေနရာေကာင္းကို တျခားလူအတြက္ ခ်န္ေပးျပီး
ကိုယ့္အတြက္ က်ေတာ ့ မေကာင္းတဲ့ ေနရာကို ယူတယ္။သူ႔ရဲ႔ ဒီလိုစိတ္ဓာတ္ကို
ေလးစားျပီး အေလးျပဳဖို႔ မသင့္ေပဘူးလား"

ဆရာက ဆက္၍ "ေနာက္ပိုင္း ဆရာ သတိထားမိတယ္။ ေနရာေကာင္းလို႔ ထင္ျပီး ေရြးလိုက္တဲ့
ေက်ာင္းသားေတြဟာ ပိုဒုကၡေရာက္တယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ေရွ႔ခံုနဲ႔ေနာက္ခံုရဲ႔
အကြာအေ၀းဟာ က်ဥ္းတယ္။ ေနာက္ေရာက္လာတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြက အထဲကို ၀င္ခ်င္ရင္ အျပင္
ေနရာေကာင္းမွာ ထိုင္ေနတဲ့ လူေတြက ထထေပးရတယ္။ ဆရာ ခန္႔မွန္းၾကည့္ေတာ့
နာရီ၀က္အတြင္းမွာ အဲလို "ေနရာေကာင္း" ကိုယူထားတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြ ထထျပီး
လမ္းဖယ္ေပးရတာ ဆယ္ခါမကာဘူး။ အဲ.... ဟိုေနာက္ဆံုး အထဲဆံုးမွာ ထိုင္ေနတဲ့
ေက်ာင္းသူကေတာ့ ထေပးစရာမလိုဘဲ ျငိမ္ျငိမ္သက္သက္နဲ႔ အေႏွာင့္အယွက္ကင္းကင္း
သူ႔စာအုပ္ကို သူဖတ္ေနခဲ့တယ္။"

ဆရာက ခဏနားျပီး ခန္းမ တခုလံုးကို အကဲခတ္ ၾကည့္လိုက္သည္။ ထို႔ေနာက္ အားပါေသာ
ေလသံျဖင့္.....
*" တပည့္တို႔ မွတ္ထားၾကပါ။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ကိုယ့္အတြက္ပဲလို႔ ထင္လိုက္တဲ့
အခ်ိန္မွာ ဒုကၡဟာလဲ ကိုယ့္အတြက္ျဖစ္သြားတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ သူ႔တပါးအတြက္လို႔
ထင္လိုက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ သူတပါးက ကိုယ့္အတြက္ အဆင္ေျပမူေတြကို မသိမသာနဲ႔
ေပးေနခဲ့တယ္"*

ဆရာ့စကားသံ အဆံုး ခန္းမတခုလံုး ၾသဘာသံမ်ားျဖင့္ ဟိန္းသြားခဲ့သည္။
လက္ရွိျဖစ္ပ်က္ေနေသာ အျဖစ္တခုျဖင့္ ဥပမာေပးျပီး ဆရာက လူ႔ဘ၀တြင္ ဆင္ျခင္သံုးသပ္
သင့္သည့္အရာကို ရွင္းျပသြားခဲ့သည္။

အခြင္႕အေရး

ကြ်န္ေတာ္၊ ဇနီးနဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္သမီးေလး Oregon State မွာရွိတဲ့ Red River Valley တစ္ေနရာမွာ ေခ်ာင္ပိတ္မိေနခဲ့တယ္။
လူသူအေရာက္နည္းတဲ့ ႏွင္းတလင္းျပင္မွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ကား ပ်က္သြားလို႔ျဖစ္တယ္။

ႏွစ္ႏွစ္ၾကာ ေလ့က်င့္ခဲ့ရတဲ့ ဆရာဝန္သင္တန္းျပီးတဲ့ အထိမ္းအမွတ္အေနနဲ႔ ေပ်ာ္ပဲြက်င္းပဖို႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ မိသားစု
ခရီးထြက္ခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ခဲ့တဲ့ေဆးပညာနဲ႔ ပ်က္ေနတဲ့ကားတစ္စီးကို ေကာင္းေအာင္ ကြ်န္ေတာ္ မလုပ္ႏုိင္ခဲ့ဘူး။

ဒီအျဖစ္က အႏွစ္၂ဝရွိခဲ့ျပီ ဆိုေပမယ့္ အခုခ်ိန္ထိ ကြ်န္ေတာ့္မွတ္ဥာဏ္ထဲမွာ Oregon State က ေကာင္းကင္ျပာလိုပဲ
ၾကည္လင္ေနဆဲျဖစ္တယ္။ အဲဒီေန႔မနက္က အိပ္ရာႏုိးတာနဲ႔ မီးဖြင့္ဖို႔ ကြ်န္ေတာ္ၾကိဳးစားခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ အေမွာင္ထဲမွာ
ကြ်န္ေတာ္တို႔ ပိတ္မိေနျပီ ဆိုတာကို ကြ်န္ေတာ္သတိထားလိုက္မိတယ္။ ၾကိဳးစားျပီး ကားစက္ကို ကြ်န္ေတာ္ႏိုးၾကည့္ေပမယ့္
အရာမေရာက္ခဲ့ဘူး။ ကားထဲကေန ကြ်န္ေတာ္ထြက္ျပီး စိတ္တိုတိုနဲ႔ ေအာ္ဟစ္က်ိန္ဆဲလိုက္မိတယ္။ ဒါေပမယ့္
ကြ်န္ေတာ္ဆဲဆိုသံကို ပတ္ဝန္းက်င္အေမွာင္က ဖံုးအုပ္ခဲ့တယ္။

ကားက ဘက္ထရီကုန္သြားလို႔ ျဖစ္မယ္လို႔ ဇနီးနဲ႔ကြ်န္ေတာ္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးခဲ့ၾကတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ေျခေထာက္ေတြက
ကြ်န္ေတာ္ကားျပင္တဲ့ အတတ္ထက္ ပိုေကာင္းတဲ့အတြက္ ကားလမ္းမၾကီးေပၚအထိ လမ္းေလွ်ာက္ျပီး
အကူအညီေတာင္းဖို႔ ကြ်န္ေတာ္ဆံုးျဖတ္တယ္။ ဇနီးနဲ႔သမီးကိုေတာ့ ကားေပၚမွာ ေစာင့္ခိုင္းေစခဲ့တယ္။

အခ်ိန္ ၂နာရီ ၾကာျပီးေနာက္ အဆစ္လဲြသြားတဲ့ ေျခေထာက္တစ္ဖက္နဲ႔ လမ္းမၾကီးေပၚ ကြ်န္ေတာ္ ေထာ့နဲ႔ေထာ့နဲ႔
ေရာက္လာခဲ့တယ္။ သစ္ေတြတင္ထားတဲ့ ကားတစ္စီးကိုေတြ႔လို႔ ကြ်န္ေတာ္လက္ျပ အကူအညီေတာင္းလိုက္တယ္။
အဲဒီ သစ္တင္ကားက ကြ်န္ေတာ့္ကို ဓာတ္ဆီဆိုင္တစ္ဆိုင္ အေရာက္မွာ ဆင္းခိုင္းခဲ့ပါတယ္။

ဓာတ္ဆီဆိုင္ထဲ ကြ်န္ေတာ္လွမ္းဝင္လိုက္တယ္။ ရုတ္တရက္ တနဂၤေႏြေန႔ ဆိုင္ပိတ္တယ္ဆိုတဲ့ အေတြးက
ကြ်န္ေတာ့္စိတ္ကို ေတာင့္တင္းသြားေစခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ားသံုးဖုန္းနဲ႔ စုတ္ပဲ့ေဟာင္းေျမ့ေနတဲ့ ဖုန္းစာအုပ္တစ္အုပ္က
ကံေကာင္းစြာနဲ႔ အဲဒီေနရာမွာ ရွိေနခဲ့တယ္။ မိုင္ ၂ဝေက်ာ္ေလာက္ေဝးတဲ့ ျမိဳ႔တစ္ျမိဳ႕က တစ္ခုတည္းေသာ ကားဝပ္ေရွာ့ကုမၸဏီကို
ကြ်န္ေတာ္ဖုန္းဆက္လိုက္တယ္။ ကားျပင္ဆရာ ေပါ့ပ္က ကြ်န္ေတာ္ရွင္းျပတဲ့ အခက္အခဲကို နားေထာင္ျပီး "ေကာင္းျပီ" လို႔ အေျဖေပးတယ္။

ေနရာအတည္တက် သူ႔ကို ကြ်န္ေတာ္ေျပာျပလိုက္တယ္။

"တနဂၤေႏြေန႔တိုင္း ကြ်န္ေတာ္နားတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိစၥမရွိဘူး.. နာရီဝက္အတြင္း အဲဒီေနရာကို ကြ်န္ေတာ္လာခဲ့မယ္"

ေပါ့ပ္အေျပာေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္သက္ျပင္းခ်ႏိုင္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ ကားျပင္စရိတ္ သူပိုေတာင္းမွာကို ကြ်န္ေတာ္စိုးရိမ္မိျပန္တယ္။

အနီေရာင္ လက္လက္ထေနတဲ့ ကရိန္းကားကို ေမာင္းျပီး ေပါ့ပ္ေရာက္လာခဲ့တယ္။ သူကားနဲ႔ ကားပ်က္တဲ့ေနရာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔
ေရာက္လာခဲ့ၾကတယ္။

ေနရာအေရာက္ ကားေပၚက ကြ်န္ေတာ္ခုန္ခ်ျပီး ေပါ့ပ္ကိုလွည့္ၾကည့္တဲ့အခိုက္ ကြ်န္ေတာ္ အံ့ၾသတုန္လႈပ္သြားခဲ့မိတယ္။
ခ်ဳိင္းေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို အားျပဳျပီး ေပါ့ပ္ ကားေပၚက ဆင္းလာတာကို ေတြ႔လိုက္တယ္။ သူ႔ေအာက္ပိုင္းတစ္ခုလံုးက
ဗလာၾကီးျဖစ္လို႔.. ခ်ဳိင္းေထာက္ကို အားျပဳျပီး ကားျပင္ဖို႔ ေပါ့ပ္ျပင္ဆင္ေနခ်ိန္ ကြ်န္ေတာ္ေခါင္းထဲ ကိန္းဂဏန္းတစ္ခ်ဳိ႕
ေပၚလာျပန္တယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ကို ကားျပင္ခ သူဘယ္ေလာက္ေတာင္ ေတာင္းလိုက္မလဲ?

"ေၾသာ္... ကားက ဘက္ထရီကုန္သြားတာ.. ဘက္ထရီအား ခဏသြင္းလိုက္တာနဲ႔ ခင္ဗ်ားတို႔ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ခရီးဆက္ႏိုင္ျပီ"

ေပါ့ပ္က ဘက္ထရီကို အားသြင္းလိုက္တယ္။ ဘက္ထရီသြင္းေနတုန္း ကြ်န္ေတာ့္သမီးကို ေပါ့ပ္က အေပ်ာ္မ်က္လွည့္ျပေနခဲ့တယ္။
ဓာတ္အားသြင္းျပီး ၾကိဳးေတြ ေပါ့ပ္သိမ္းဆည္းေနတဲ့အခ်ိန္ ကုန္က်စရိတ္ကို ကြ်န္ေတာ္ေမးလိုက္တယ္။

"ဟာ... မလိုပါဘူး.. ေပးစရာ မလိုပါဘူး" ေပါ့ပ္အေျဖက ကြ်န္ေတာ့္ကို ေတြေဝသြားေစခဲ့တယ္။ ကြ်န္ေတာ္ ထပ္ေမးလိုက္ျပန္တယ္။

"မလိုပါဘူးဗ်ာ.. ကြ်န္ေတာ္ ဗီယက္နမ္မွာတုန္းက ဒီထက္ဆိုးတဲ့ အခက္အခဲကိုေတာင္ လြတ္ေျမာက္လာႏုိင္ခဲ့ေသးတာပဲ။
အဲဒီတုန္းက ကြ်န္ေတာ္ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းလံုး ျပတ္သြားခဲ့တယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ကို ကယ္ခဲ့တဲ့လူက ဒီအၾကင္နာကို
ထပ္လက္ဆင့္ကမ္းဖို႔ မွာခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ့္ကုိ ခင္ဗ်ားတစ္ျပားမွ ေပးစရာမလိုဘူး။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခုေတာ့
မွတ္ထားေပးပါ။ အခြင့္အေရးရတာနဲ႔ ဒီအၾကင္နာကို တစ္ျခားလူဆီ လက္ဆင့္ျပန္ကမ္းေပးပါ"

Good Tips for Everything!

ကၽြန္မတို႔ေတြ လူမႈဘ၀မွာ ရွင္သန္ေနထိုင္ဖို႔ဆိုရင္
ေငြေၾကးေတာင့္တင္းဖို႔အျပင္ က်န္မားေရးေကာင္းဖို႔၊ ရုပ္ရည္ရူပကာ လွပဖို႔၊
လူမႈ႔ဆက္ဆံေရး ေခ်ာေမြ႕ အဆင္ေျပေစဖို႔ စတာေတြကလည္း မလြဲမေသြ
လိုအပ္ပါတယ္ရွင္။ တစ္ေန႔က ကၽြန္မရဲ႕ Mail Box ထဲကို ေရာက္လာတဲ့ Forward
Mail တစ္ေစာင္ထဲက အေၾကာင္းအရာေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တာနဲ႔ ဒီမွာျပန္လည္
ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ 40 တိတိကို
ေရးသားေဖာ္ျပထားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ ဆိုရင္


1. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

2. မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္စာကိုေတာ့ မင္းသားေလးလိုစား၊ ညစာကိုေတာ့
သူေတာင္းစားလို စားပါတဲ့။ (အားလံုး နားလည္ၾကမွာပါေနာ္)

3. သစ္ပင္ေပၚက ရတဲ့ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊

4. ဘ၀မွာ 3 E နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy, Enthusiasm နဲ႔ Empathy
တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

5. တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း တို႔ကိုလည္း
ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

6. ကစား ခုန္စားလည္း မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။

7. သင္ 2008 ခုႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ မ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။

8. တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ေလာက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။

9. တစ္ရက္မွာ 7 နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္သင့္ပါတယ္။ (ကၽြန္မဆို 10
နာရီေလာက္ အိပ္တာ)

10. တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္မွာလည္း မ်က္ႏွာေလးကို ခပ္ၿပံဳးၿပံဳးေလး ေနေပးရမယ္ေနာ။
(အရူးလို႔ေတာ့ မထင္ေလာက္ပါဘူးေနာ္..: P)


Personality:

11. ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကို
ေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

12. ကိုယ္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ
မထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔။ လက္ရွိ
ကိုယ့္မွာရွိေနတာေလးကို တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္
လုပ္လိုက္ပါ။

13. အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔.. Limit တစ္ခုထိပဲ လုပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။

14. ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွလဲ
ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္ သက္သာေလးသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

15. ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဘိုးရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို အတင္းေျပာျခင္းျဖင့္ မကုန္ဆံုးပါေစနဲ႔။

16. အိပ္ေနစဥ္မွာထက္ ႏိုးေနခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္မက္ ပိုမက္ပါ။

17. မနာလို ၀န္တိုျဖစ္ေနတာဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သင့္မွာ
ရွိသင့္ရွိထိုက္တာေတြ အားလံုးရွိေနပါတယ္။

18. အတိတ္က ျပသနာေတြကို ေမ့လိုက္ပါ့ေတာ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္၊
ၾကင္ေဖာ္ေတြမွာ အတိတ္က အရိပ္ေဟာင္းေတြ ရွိေနရင္လည္း ျပန္မေဖာ္ပါနဲ႔ေတာ့။
ဒါေတြက လက္ရွိဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ဖ်က္ဆီးလိမ့္မယ္။

19. ဘ၀ဟာ သိပ္တိုေတာင္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းဖို႔ ဆိုတဲ့
အခ်ိန္ေတာင္ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ျခားလူေတြကို မမုန္းပါနဲ႔။

20. ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ အတိတ္ေတြနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ရယူလိုက္ပါ။

21. ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဲ႕ သခင္ဟာ ကိုယ္မွလြဲလို႔ ေနာက္တစ္ေယာက္
မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

22. ဘ၀ဆိုတာ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္တယ္။ သင္က အဲ့ဒီေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာ
ပညာသင္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေလးေပါ့။ ျပသနာဆိုတာက သင္ရိုးညႊန္းတမ္း တစ္ခုရဲ႕
အစိတ္အပုိင္းမွ်သာ ျဖစ္တယ္။ အကၡရာ သခ်ၤာေတြကို တြက္ခ်က္သလို
ေျဖရွင္းႏိုင္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕ သင္ခန္းစာကေတာ့
သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ အေရးပါေနမွာေပါ့။

23. မ်ားမ်ားၿပံဳးပါ၊ မ်ားမ်ားရီပါ။

24. အျငင္းအခံုေတြတိုင္းမွာ သင္ခ်ည္းပဲ အႏိုင္ရေနမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင္
သေဘာမတူတာေတြကို သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါလား။


Society:

25. သင့္မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ ဖုန္းေျပာပါ။ အေ၀းေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။
တူတူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးေလးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။

26. အမ်ားသူငွာအတြက္ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳၾကည့္ပါ။

27. လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လြတ္တတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။
(သိပ္စိတ္ခ်မ္းသာစရာေကာင္းတယ္ ကိုယ္ေတြ႔ပါပဲ)

28. အသက္ 70 ေက်ာ္ ဘိုးဘိုး ဘြားဘြားေတြ၊ အသက္ 6 ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြနဲ႔
အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပိုျဖဳန္းပါ။

29. တစ္ေန႔မွာ လူသံုးေယာက္ေလာက္ကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ ၿပံဳး ရီ သြားေအာင္
ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလား။

30. တစ္ျခား သူေတြ သင့္ကို ဘာပဲ ထင္ထင္။ ဒါသင့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

31. သင့္ရဲ႕ အလုပ္က သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို လာျပဳစုမွာ
မဟုတ္ဘူး။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကသာ သင့္အနားမွာ
ရွိေနၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႔ေနဖို႔ လိုအပ္တယ္။


Life:

32. မွန္ကန္တဲ့ အရာကိုသာ လုပ္ပါ။

33. အသံုးမ၀င္တဲ့၊ ႏွစ္လိုဖြယ္မရွိတဲ့၊ ၾကည္ႏူးဖြယ္ မေကာင္းတဲ့
အရာမွန္သမွ်ကို သင့္စိတ္ထဲက ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။

34. ဘုရား သခင္က အရာအားလံုးကို ေစာင့္ေရွာက္လိမ့္မယ္။

35. ေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ေန ျဖစ္ေန မၿမဲပါဘူး။ အၿမဲ
ေျပာင္းလဲေနမွာ ပါပဲ။

36. ကိုယ္ဘာေတြပဲ ခံစားေနရ ေနရ၊ ကိစၥ မရွိပါဘူး။ ကဲ… လာ သြားစို႔..
အလွျပင္လိုက္၊ ရိႈးထုတ္လိုက္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနရမွာေပါ့။

37. အေကာင္းဆံုးေတြဆိုတာ ျဖစ္လာအံုးမွာပါ။

38. နံနက္တိုင္းမွာ အသက္ရွင္ အႏၱရာယ္ ကင္းၿပီး ႏိုးထလာတာတိုင္းအတြက္
ဘုရားသခင္ကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။

39. ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္း စိတ္သႏၱန္ဟာ အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။ ဒါေၾကာင့္
ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနပါ။


ေနာက္ဆံုး အခ်က္ 40 ေျမာက္လာပါၿပီ။ ေနာက္ဆံုးမွထားလို႔ အေရးမႀကီးတာ
မဟုတ္ဘူးေနာ္။ ဘာတဲ့လဲ

40. ဒီအီးေမလ္းကို သင္ ဂရုတစ္စိုက္ရွိတဲ့ လူ အေယာက္ 40 ဆီကို Forward
လုပ္လိုက္ပါတဲ့။ ကၽြန္မကေတာ့ တစ္ရက္ကို လူ ၁၀၀ ေက်ာ္ေလာက္ လာဖတ္ေနၾကတဲ့
ကၽြန္မရဲ႕ ဘေလာဂ့္မွာ ျပန္လည္ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ အားလံုးကို ကၽြန္မက